預(yù)計(jì)14—15日
我省大部地區(qū)天氣晴
好南風(fēng)風(fēng)力較大，氣溫較高
德州、濱州、東營(yíng)、濟(jì)南
淄博和濰坊最高氣溫可達(dá)34℃左右
魯中和半島的部分地區(qū)
森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)較高
周末開(kāi)始
天氣將出現(xiàn)轉(zhuǎn)折
冷空氣攜降水降溫天氣造訪(fǎng)
16—17日中西部地區(qū)有雷雨或陣雨
其他地區(qū)多云為主
這幾天我省多地?zé)岬瞄_(kāi)空調(diào)
接下來(lái)冷空氣又將帶來(lái)氣溫大跳水
氣溫下降明顯
短袖估計(jì)扛不住
春裝還要返場(chǎng)
提醒大家及時(shí)關(guān)注臨近預(yù)報(bào)
做好防范措施
未來(lái)三天全省天氣預(yù)報(bào)
14日下午到15日白天
全省天氣晴到少云。南風(fēng)，濰坊、日照和半島地區(qū)4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)增強(qiáng)到4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，其他地區(qū)4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)。
最低氣溫：菏澤和魯西北地區(qū)20℃左右，魯中山區(qū)和半島地區(qū)15℃左右，其他地區(qū)18℃左右。
15日最高氣溫：德州、濱州、濟(jì)南和淄博34℃左右，南部沿海地區(qū)23℃左右，其他地區(qū)30℃左右。
15日夜間到16日白天
德州、聊城、菏澤和濟(jì)寧天氣多云轉(zhuǎn)陰有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣多云。南風(fēng)，魯中、魯南和半島地區(qū)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，其他地區(qū)4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)，雷雨陣風(fēng)7～8級(jí)。
最低氣溫：菏澤21℃左右，魯中山區(qū)和半島地區(qū)15℃左右，其他地區(qū)18℃左右。
最高氣溫：臨沂、魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸地區(qū)28℃左右，南部沿海地區(qū)23℃左右，其他地區(qū)32℃左右。
16日夜間到17日白天
全省天氣陰，魯西北地區(qū)有小雨局部中到大雨并伴有雷電，菏澤、濟(jì)寧和魯中地區(qū)局部有雷雨或陣雨。南風(fēng)，濰坊、日照和半島地區(qū)4～5級(jí)陣風(fēng)6～7級(jí)，其他地區(qū)4級(jí)陣風(fēng)5～6級(jí)減弱到3～4級(jí)，雷雨陣風(fēng)7～8級(jí)。
最低氣溫：菏澤、濟(jì)寧和棗莊21℃左右，半島地區(qū)15℃左右，其他地區(qū)19℃左右。
最高氣溫：臨沂、魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸地區(qū)28℃左右，南部沿海地區(qū)23℃左右，其他地區(qū)31℃左右。
春夏之交避開(kāi)這些養(yǎng)生誤區(qū)
春夏之交，氣溫逐漸攀升，很多人急于擺脫冬日作息，開(kāi)始按照夏天的生活方式，卻忽略了此時(shí)氣溫波動(dòng)、晝夜溫差大等天氣特點(diǎn)，一不小心就陷入養(yǎng)生誤區(qū)，反而讓身體疲憊，甚至是出現(xiàn)不適，想要安穩(wěn)換季，這幾個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)需要注意。
誤區(qū)一、徹底告別“春捂”
不少人覺(jué)得天氣漸暖，白天最高氣溫有時(shí)甚至接近30℃，可以換上夏裝了。不過(guò)不要忽視早晚時(shí)段的涼意，此時(shí)晝夜溫差較大，早晚貪涼會(huì)讓寒氣入體，有可能引發(fā)腹痛腹瀉、受涼感冒等不適，早晚還需根據(jù)氣溫適時(shí)添衣，如果白天待在空調(diào)房?jī)?nèi)，也要避免冷風(fēng)直吹。
誤區(qū)二、冰飲瓜果不忌口
天氣漸熱，人體陽(yáng)氣生發(fā)，有些人覺(jué)得“內(nèi)火”開(kāi)始增多，飲食上側(cè)重寒涼食物，冷飲、瓜果不忌口，更是飲用一些具有清火效果的涼茶，這樣反而會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，對(duì)身體造成不利影響。因此，飲食應(yīng)以清淡平和為主，少油少辣，多吃應(yīng)季新鮮蔬果即可。
誤區(qū)三、為排濕過(guò)度出汗
天氣漸熱、雨水增多，濕氣也隨之增多。有些人為驅(qū)散濕氣，選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，追求大汗淋漓的效果，認(rèn)為出汗越多養(yǎng)生效果越好。其實(shí)過(guò)度出汗會(huì)損傷人體津液，導(dǎo)致氣虛乏力，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后毛孔張開(kāi)，若不及時(shí)擦干汗水，還容易受風(fēng)著涼。因此春夏之交適合溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、八段錦等，運(yùn)動(dòng)時(shí)以身體微微發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水擦汗。
來(lái)源:山東氣象
編輯:聶臻臻 張興紅 李麗雪
一審:姜健 李敬友
二審:孫瑞永
三審:王桂林
